Att vara hundägare (eller bara människa för den delen) idag kan verkligen innebära mycket prestationsångest. Du ska uppfostra den perfekta hunden efter konstens alla regler. Du ska tävla och träna. Du ska ge och ge av dig själv och du jämför dig ofta med alla andra. Kort sagt, det kan vara tröttsamt i perioder. Ni som följt mig på sociala media har kanske sett att jag ibland släpper på allt och dansar loss lite då och då. Jag kallar det för free flow. Och visst är det skojsigt att få "dansa" men syftet för mig är djupare än så. Det handlar mer om att få lära känna sig själv, släppa på prestation och förväntningar och bara ge efter.
Vad jag menar med Free Flow
Free Flow kan för många handla om att röra sig utanför komfortzonen. Även om du är en van dansare, yogi eller någon som ofta går på ledda pass på gymmet så är det svårt att röra sig utan instruktioner eller när du inte är i en roll som instruktör. För detta är något som är helt fritt. Det kommer inifrån. Och du måste våga låta det komma ut. Frihet, kreativitet och lekfullhet är alla saker som vi tenderar att glömma bort eller medvetet plocka bort när vi utövar olika former av fysisk aktivitet. Dessa saker kan faktisk väcka fler känslor, göra det lättare att släppa blockeringar och öka medvetenheten kring hur din kropp mår och vad den behöver. Att låta intuitionen guida dig i rörelserna och skippa alla regler.
Många av oss gör free flow utan att tänka på det. Du rör dig till musik samtidigt som du lagar mat eller liknande. Vi har det i oss. Det är en känsla. Känslor som du kan kanalisera och bearbeta genom rörelse. Kanske är du irriterad- använd det. Hur kan du förkroppsliga ilska? Stampa med fötterna. Hytt med näven. Trumma på låren. Låt det få komma ut. Eller så känner du dig mjuk och har ett behov av långsamma, luftiga rörelser.
Tips för att komma igång
Använd gärna musik du inte brukar lyssna på. När du väljer låtar du redan har en relation till (du kan texten, du känner till artisten osv) så tenderar vi att inte vara i kroppen eller i sin egen energi. Du är mer “wohoo, jag älskar den här låten!!” Jag rekommenderar därför rytmiska låtar. utan text. Kanske shamanska trummor eller slow beat-låtar. Välj efter humör!
Börja med att bara skaka kroppen. Skaka händerna, andas, hamra lite lätt på bröstet. Stanna upp. Grunda dig och andas. “Jag är här. Det var inte så farligt. Ingen dömmer mig. Ingen skrattar. Jag klarar detta!”. Känn hur det pirrar lite i kroppen. Det är energin du sätter igång. Och så kör du igen. Kanske har du en annan energi nu? Sensuell? Nyfiken? Glad? Låt kroppen berätta för dig vad den vill att du ska göra.
Kom ihåg, alla kroppar är olika. Så en persons korrekta position eller pose är inte alltid densamma som en annan persons. Detta är jätteviktigt att komma ihåg.
Kroppen är en naturkraft. Djur som människors.
Den är intelligent och väldigt kapabel!
Är du sugen på att testa ett Free Flow pass så finns det ett 20 minuter långt pass på min YouTube.
Länk: https://www.youtube.com/watch?v=7GqM_DsGnoE&t=22s